by Pascale | Jul 19, 2021 | Anti-aging, Esthetiek gelaat
DOSSIER ZOMERKWAALTJES DEEL 3
Volgens de cijfers hebben 1 à 2 Belgen op 10 last van zonneallergie.
De meest voorkomende vorm is polymorfe lichteruptie of PMLE.
De aandoening begint bijna altijd bij leeftijden tussen de 10 en 30 jaar.
UVA-stralen worden als de belangrijkste oorzaak gezien en kunnen ook huidreacties veroorzaken achter glas, in de schaduw, tijdens lichte bewolking of bij gebruik van zonnemelk.
UVA-stralen kunnen ook huidreacties veroorzaken achter glas
De symptomen zijn:
- warme rode huid
- jeukende kleine bobbeltjes op de blootgestelde delen van de huid
- soms uitbreiding naar niet aan zonlicht blootgestelde delen van het lichaam
- soms zie je blaasjes
- zwelling
- en schilfering van de huid.
Wat kan je doen om dit te voorkomen?
Uit de zon blijven, zeker op de middag, tussen 11.00 en 15.00 uur
Gebruik een zonnecrème die zeker ook tegen UV-A beschermt, bijvoorbeeld Eucerin Sun LEB – PLE Protect
Kleding geeft de beste bescherming. Luchtige lange broeken en T-shirts met lange mouwen bijvoorbeeld.
Indien nodig kan je crèmes of antihistaminica gebruiken tegen de jeuk. Raadpleeg hiervoor uw huisarts
by Pascale | mei 7, 2019 | Anti-aging, Esthetiek gelaat
In mei wordt huidkankerpreventie extra in de kijker gezet. Van 13 tot 17 mei loopt de preventieweek van Euromelanoma. In dit kader publiceren wij een reeks artikelen over de zon, de ontwikkeling van huidkanker en preventie.
De lente is in het land. De zon begint te schijnen. We halen onze tube zonnecrème terug boven. Maar in de winter en de herfst is het ook nodig om onze huid te beschermen. UVA-stralen zijn immers gedurende het hele jaar aanwezig en ze zijn al even schadelijk als de zomerse zonnestralen die ons doen verbranden. Ze worden niet voor niets het onzichtbaar gevaar genoemd.
UV(R)
De zon geeft straling af. Dit noemen we ultraviolet (UV) radiation of UVR. Ze wordt opgedeeld in drie groepen : UVA, UVB en UVC. De laatste zijn voor ons het gevaarlijkste, maar ze raken gelukkig niet door de ozonlaag waardoor we er geen last van hebben. De andere twee zijn een ander verhaal. Ze kunnen ons immers zeer veel schade berokkenen. Op verschillende vlakken.
UV-index
Tijdens de zomermaanden vermeldt het weerbericht de UV-index. Dit is een maatstaf voor de hoeveelheid UV van de zon die de aarde bereikt. De UV-intensiteit wordt bepaald door de stand van de zon, het seizoen en het moment van de dag. Door het samenspel van al deze factoren kan de zonkracht op een koele zonnige dag al even sterk zijn als op een warme dag.
De UV-index gaat van 0 tot 11+ en geeft het effect weer van zonnestralen op een onbeschermde huid. Hoe hoger de waarde, hoe groter het risico op huid- of oogproblemen. In Vlaanderen kan de UV-index in de zomer 7 of 8 bereiken, wat een onbeschermde huid in 10 à 15 minuten kan doen verbranden.
Bij de berekening van de UV-index wordt rekening gehouden met UVA en UVB. In de meeste tabellen wordt bij waarde 0 tot 2 geen enkele vorm van bescherming aangeraden. Toch kan je ook dan best een SPF15 van een breedspectrum zonnebrandcrème gebruiken, om huidveroudering te voorkomen.
UVA (A = aging of verouderen)
UVA-straling vormen zo’n 95% van de straling die de aarde bereikt. Ze hebben een lange golflengte van 320-420 nm. Ze zijn continu aanwezig en kunnen het hele jaar door onze huid beschadigen.
UVA-stralen dringen door tot in de dermis. Ze richten daar vooral schade aan in het bindweefsel en zijn zo mede verantwoordelijk voor vroegtijdige huidveroudering. Daarnaast veroorzaken ze mutaties in de onderste laag van de epidermis, waar huidkanker ontstaat. De gevolgen van UVA op onze huid zijn pas na langere tijd zichtbaar. Hierdoor werd er vroeger weinig aandacht aan besteed. De laatste jaren is de wetenschap echter tot het inzicht gekomen dat ze even schadelijk, of zelfs schadelijker zijn dan UVB.
- 95% bereikt de aarde
- Dringen door tot in de dermis
- UVA is steeds aanwezig als er daglicht is
- De werking wordt versterkt bij reflectie door water, zand en sneeuw
- De stralen kunnen door glas, wolken en kleding dringen
- Veroorzaken voornamelijk vroegtijdige huidveroudering
- Spelen een rol bij ontstaan huidkanker
Dat UVA stralen vroegtijdige huidveroudering veroorzaken en dat ze ook door glas kunnen raken werd duidelijk in een studie die verscheen in The New England Journal of Medicine in 2012. De foto van de trucker die 28 jaar reed in volle zon, zonder bescherming, ging de wereld rond. Zijn gezicht, waarvan de ene helft er jaren ouder uitziet dan de andere helft lijkt wel een voor en na foto. Spijtig genoeg is het zijn werkelijk gezicht.
UVB (B=burning of verbranden)
We beginnen met een positieve noot. UVB stralen zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamine D. Deze stof hebben we nodig voor sterke botten, een goed immuunsysteem, een positieve geestelijke gezondheid, … Maar om onze vitamine D op peil te brengen moeten we slechts een kwartiertje doorbrengen in matig zonlicht. Meer zonlicht betekent niet meer vitamine D.
UVB stralen hebben een kortere golflengte van 280-320 nm. Ze worden grotendeels geabsorbeerd door de ozonlaag, slechts 1 tot 5 % bereiken de aarde. Ze zijn vooral tijdens de zonnige maanden aanwezig. Het is tegen deze stralen dat we ons insmeren met zonnebrandcrème. Het zijn die stralen die ons een rode kleur bezorgen als we ons niet goed beschermen.
- 1 tot 5% bereikt de aarde
- Dringt door tot in de epidermis
- Vooral aanwezig tijdens lente- en zomermaanden tussen 10 en 16u en in warme klimaten
- De werking wordt versterkt bij reflectie door water, zand en sneeuw en op grotere hoogtes
- De stralen kunnen slechts in zeer beperkte mate door glas, wolken en kleding dringen
- Veroorzaken zonnebrand
- Veroorzaken huidkanker
Bruinen
Zowel UVA als UVB geven de huid een bruine kleur, maar ze doen dit op een verschillende manier. UVA stralen geven de eerste kleur. Door oxidatieve stress. De melanine in de huid oxideert onder invloed van de stralen en wordt donker. Onder invloed van UVA zal de huid nooit verbranden.
Blootstelling aan UVB veroorzaakt een toename in de productie van melanine, een organisch pigment dat de kleur van onze huid bepaalt en beïnvloedt. Hierdoor kleurt de huid. Te veel blootstelling aan UVB op korte tijd laat de huid verbranden. Ook het huidtype speelt hierbij een rol. Mensen met Fitzpatrick huidtype 1 en 2 (zeer lichte huidskleur) hebben meer kans op verbranden dan diegenen met type 6 (zeer donker).
UV en huidkanker
Ultraviolette stralen veroorzaken een mutatie in het DNA van de huidcellen. Deze mutaties kleuren de huid, maar veroorzaken eveneens huidveroudering en rimpels, pigmentletsels, ouderdomsvlekken en huidkanker. Zowel UVA als UVB spelen een rol in de ontwikkeling van huidkankers zoals maligne melanoom, basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom.
De overheid en wetenschapsinstellingen waarschuwen ons al jaren over het gevaar van UVB voor onze huid. Het is wetenschappelijk aangetoond dat een voorgeschiedenis van veelvuldig verbranden de kans op huidkanker aanzienlijk verhoogt. Aan de schadelijke effecten van UVA straling wordt pas de laatste jaren aandacht meer besteedt. UVA stralen beschadigen de keratinocyten in de basale laag, de onderste laag van de epidermis, waar de meeste huidkankers ontstaan.
lees ook : Antioxidanten en vrije radicalen
Conclusie
We moeten steeds opletten voor de gevolgen van de zon op onze huid. UVA stralen zijn het hele jaar door schadelijk. Ze veroorzaken rimpels en huidkanker. Tijdens de zomermaanden wordt de kans op de ontwikkeling van huidkanker verhoogd doordat er UVB stralen bijkomen. Het beste wat je kan doen is altijd een breedspectrum zonbescherming gebruiken. Tijdens de donkere maanden heb je genoeg aan een factor 15 tot 30. In de lente en zomer kan je best opteren voor een factor 50. Mensen die veel last hebben van pigment of huidproblemen doen er goed aan steeds een zeer hoge factor te gebruiken. Vermijd langdurig zonnebaden en zonnebanken. Deze laatste sturen 3 keer zo veel UVA stralen op ons af dan de zon en zijn dus nog gevaarlijker!
Volgende keer meer over SPF en de juiste zonbescherming
by Pascale | mrt 25, 2019 | Anti-aging
We spreken van vroegtijdige veroudering wanneer iemand er ouder uitziet dan dat hij in werkelijkheid is. De eerste tekenen zijn donkere kringen onder de ogen, zichtbare lijntjes rond de ogen en de mond, het uitzakken van de huid en bruine vlekken op de huid. Oorzaak nummer één is met stip UV-straling. Maar er zijn nog andere factoren die een rol spelen. In dit artikel worden de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige veroudering besproken, en wat er aan gedaan kan worden.
UV stralen
Vijand nummer 1 van de huid zijn UV-stralen. De zon, en natuurlijk ook de zonnebank, veroorzaken rimpels, vlekken en een droge huid.
UV-stralen beschadigen het collageen en elastine in de huid waardoor rimpels ontstaan en de huid zijn soepelheid verliest. Daarnaast wordt het pigment verstoord, wat de oorzaak is van bruine vlekken en sproeten. Door de beschadiging van de huidbarrière door UV zal de hoornlaag verdikken, waardoor de huid droog en schilferachtig wordt.
Wat kan je hiertegen doen? Gebruik steeds zonbescherming. Kijk je dagcrème, BB-crème of CC- crème na om te zien of er SPF in zit. Als dat niet zo is zorg je er voor dat je een product begint te gebruiken waar dit wel in zit. Dit geldt zowel in de zomer als in de winter, want UV stralen zijn er altijd wanneer het licht is.
Leefwijze
Net zoals voor ons lichaam is een gezonde levensstijl ook noodzakelijk voor een gezonde en jeugdig uitziende huid. Slechte gewoontes zoals roken en overmatige alcoholconsumptie zorgen ervoor dat je er sneller oud gaat uitzien.
Rokers zijn vooral te herkennen aan de fijne lijntjes rond de mond, die niet voor niets gekend zijn als ‘rokerslijntjes’. Daarnaast wordt te veel zuurstof aan de huid onttrokken, waardoor er een grauwe kleur ontstaat. Door te veel alcohol verwijden de bloedvaten zich, waardoor het vocht in het lichaam zich anders gaat verdelen. Er ontstaan vochtophopingen onder de vorm van zwellingen onder en boven de ogen. Aandoeningen zoals acné en rosacea verergeren, met als gevolg een rood aangezicht en natuurlijk de gekende rode neus. Bovendien kan alcoholmisbruik leiden tot leverfalen, wat zich onder meer kenmerkt door een gele huidskleur.
Stress, depressie en slaaptekort
Stress, depressie en slaaptekort hebben allen als gevolg dat mensen zich algemeen slecht gaan voelen, zich snel opwinden en veel gaan fronsen. De rimpels die hierdoor ontstaan zorgen ook voor het uitzicht van vroegtijdige veroudering.
Te weinig slaap is snel zichtbaar. Er ontstaan donkere kringen onder de rode, gezwollen ogen en men ziet er gewoon moe uit. Maar slaaptekort veroorzaakt ook een vertraagde aanmaak van melatonine, een stof die noodzakelijk is als bescherming van de huid tegen vrije radicalen, met als gevolg een vermindering van collageen en dus meer rimpelvorming. Stress is dan weer de veroorzaker van het stresshormoon cortisol. Dit veroorzaakt een toename van de talgproductie in de huid, met puistjes tot gevolg. Een zure of kwade uitdrukking geeft dan weer de gekende fronsrimpels en trekken rond de mond die een trieste aanblik geven.
Gewicht, dieet en beweging
Een beetje goed nieuws voor de meesten onder ons, want mensen die ‘iets meer vlees op het lijf hebben’ lijken jonger.
Overmatig diëten of sporten laat vet verdwijnen, ook in het aangezicht, waardoor de huid meer begint te zakken. Een kilo of vijf aankomen kan al een heel ander uitzicht geven. Aan de andere kant geeft overgewicht dan weer aanleiding tot allerlei aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, die niet alleen levensbedreigend zijn, maar ook een lelijke huid en huidskleur geven. Het beste is om een gezond gewicht te houden, met voldoende beweging waardoor er meer spiervorming en een strakker lichaam ontstaan en waardoor de huid een goede doorbloeding en uitzicht heeft.
Factoren waar we zo goed als geen vat op hebben
Er zijn een aantal factoren die huidveroudering veroorzaken, maar waar we zelf weinig vat op hebben. Zo kan je slaaphouding aanleiding geven tot meer lijnen in één kant van het gezicht. Ziektes en medicatie kunnen je huid ook aantasten. Koud weer is bijna even slecht als warmte en ongure wind kan je huid droog en stug maken. En natuurlijk dragen vrije radicalen door smog en luchtvervuiling ook hun steentje bij.
Wat kan je doen om vroegtijdige huidveroudering te voorkomen?
Vroegtijdige huidveroudering kan op verschillende manieren behandeld worden. Fillers kunnen het gebrek aan vet en collageen compenseren, botox kan rimpels verzachten. Pigmentvlekken kunnen weggewerkt worden met peelings of laserbehandelingen en PRP kan de aanmaak van collageen terug stimuleren. Ook IPL en LED kunnen de huidteint ten goede komen. Ga naar een specialist ter zake, die zal je vertellen welke aanpak voor jou het beste resultaat zal geven.
Tot slot
Voorkomen is beter dan genezen. Zorg voor een gezonde levensstijl, beperk je alcoholconsumptie en rook niet. Slaap voldoende, ontstress en beweeg zodat je goed in je vel zit. Zorg voor een goede, hydraterende huidverzorging met anti-oxidanten. Ga naar een huidspecialist zodat je de juiste producten voor je huid kiest, want foute producten kunnen net averechts werken. En last but not least, vergeet je zonbescherming niet … nooit!
lees ook : Antioxidanten en vrije radicalen
by Pascale | feb 7, 2019 | Anti-aging, Esthetiek gelaat
Antioxidanten, vrije radicalen, oligo-elementen, peptiden, … allemaal dure woorden waar cosmeticamerken maar al te graag mee uitpakken in hun reclames. Maar betekenen ze ook echt iets, of zijn het slechts loze woorden om hun product interessanter te maken? We zoeken het uit en beginnen met vrije radicalen en antioxidanten.
Wat zijn vrije radicalen?
Ze klinken als iets uit een film, maar vrije radicalen komen echt voor in ons lichaam. Ze zijn een soort afvalproducten die ontstaan uit natuurlijke processen zoals celdeling, stofwisseling, … Ons lichaam maakt handig gebruik van deze vrije radicalen door ze ziekteverwekkers te laten afvoeren. Op die manier worden beide buitenspel – of moet ik zeggen buiten lichaam – gezet, win-win situatie dus. Het probleem is echter dat ze niet alleen door ons lichaam worden aangemaakt. Ze ontstaan ook door de consumptie van alcohol, door roken, door ongezonde voeding en door stressvolle situaties. Daarnaast doen luchtvervuiling, chemicaliën, UVA-stralen, … er nog een schepje bovenop. Het gevolg is een overvloed aan vrije radicalen, te veel om door ons lichaam op natuurlijke wijze te worden afgevoerd.
Wat zijn de gevolgen van een teveel vrije radicalen?
Vrije radicalen binden zich aan andere cellen in ons lichaam. Zo binden ze zich aan ziekteverwekkers en helpen ze naar buiten. Maar de overige vrije radicalen zoeken andere cellen om zich aan te binden. Dat zijn dan gezonde cellen, die hierdoor aangetast worden. Ze kunnen op deze manier verantwoordelijk zijn voor een hoge bloeddruk, alzheimer, aderverkalking, kanker, … In de huid zorgen ze er voor dat het bindweefsel wordt aangetast, met als gevolg vermindering van de elasticiteit, een doffe en grauwe schijn, pigmentvlekken en snellere huidveroudering.
Roep de hulptroepen : antioxidanten
Antioxidanten zijn onze beste hulpmiddelen in de strijd tegen vrije radicalen. Ook deze worden door ons lichaam natuurlijk aangemaakt, maar we hebben wat extra nodig om ons te helpen tegen het teveel aan VR. Voor ons lichaam kan dat via gezonde voeding (vooral fruit, kip, avocado, broccoli, bloemkool, tomaat, …) en supplementen zoals bioflavonoïden, koper, mangaan, selenium en zink, … Voor onze huid helpt het om deze in optimale conditie te houden. Allereerst door ze goed te reinigen, zeker voor het slapen gaan, om ze te ontdoen van schadelijke stoffen van overdag. Gebruik een goede, niet agressieve reiniger en ga af en toe voor een dieptereiniging of exfoliatie. Daarnaast zijn antioxidanten die de natuurlijke barrière van de huid ondersteunen ook zeer belangrijk. Denk hierbij aan vitC, vitA, vitE en CoQ10. Wanneer je een product koopt omwille van zijn beschermende werking, kijk dan even de ingrediëntenlijst na. Wanneer het desbetreffende ingrediënt niet bovenaan in de lijst staat zit er waarschijnlijk te weinig in om doeltreffend te zijn.
Belangrijkste ingrediënt in de strijd tegen huidveroudering: SPF
Het belangrijkste wat ik kan meegeven om huidveroudering tegen te gaan, is het gebruik van zonbescherming. Gebruik elke dag een product met SPF, en herhaal regelmatig. De zon is immers de voornaamste oorzaak van rimpels. Waarom dat is, wordt in een later artikel uitgebreid uitgelegd.
Zorg goed voor je lichaam en huid
Ons lichaam zorgt zelf voor een juiste verhouding tussen vrije radicalen en antioxidanten. Wanneer dit evenwicht wordt verstoord – door onze eigen levensstijl of door vervuilende factoren van buitenaf- moeten we ons lichaam een handje helpen. Probeer dus te letten op je voeding, kom zo weinig mogelijk onbeschermd in de zon en zorg zelf voor de aanmaak van antioxidanten, zowel in je voeding als in je cosmetica producten.
